Sabine Ammann Bertschinger beim Bellicon® Trampolin Gruppentraining nach Spiraldynamik® in Winterthur




Gesund bewegen!


 ...mit individuellem Bewegungscoaching, Spiraldynamik-Training
und Bellicon-Trampolin

Lernen Sie die Gebrauchsanweisung für Ihren Körper!

Viele meiner Kursteilnehmer;Innen litten unter Schmerzen im Rücken, im Nacken, im Hüftgelenk, in den Füssen und hatten Probleme mit dem Beckenboden. Im Laufe der Zeit schlichen sich unbemerkt  ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster ein. Wir lernen zusammen, wie Sie Ihre alltäglichen Bewegungen und Haltungen dank Spiraldynamik, der Gebrauchsanweisung für den Körper, ganz leicht und nachhaltig korrigieren können. Ob in der Dynamik, in einer Schrittposition,  auf dem Bellicon oder auf dem Gymnastikball. Durch dreidimensionale Körperarbeit lernen wir zusammen den Körper entsprechend seinem Bauplan zu nutzen.

Mein Angebot

individuelles Bewegungscoaching (in Einzel- oder 2-3Personen-Trainings) und Gruppenkurse (8-12 Teilnehmer) an.

Individuelles Bewegungscoaching

Wir arbeiten individuell an Ihren Bewegungs- und Haltungsthemen und lernen, sie konstruktiv zu optimieren. Für jedes Alter, auch für Kinder, geeignet.

Spiraldynamik Training intensiv/sanft

In diesem Ganzkörper-Training werden Gelenke zentriert, Muskeln gekräftigt und gedehnt und Faszien zu mehr Elastizität trainiert.


Bellicon Trampolin 

Das Training auf dem Minitrampolin wirkt  positiv auf die Gesundheit und baut Stress ab: für frische Energie, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit!


Derzeitiges Angebot

Für Gruppenkurse einschreiben:

Möchten Sie mein Angebot in einer Probelektion kennenlernen? Dann kontaktieren Sie mich und vereinbaren eine kostenlose Probelektion in der Gruppe.

Ich bin Sabine Ammann...

...und liebe Bewegung seit ich ein kleines Mädchen bin. Meine Vision ist, dass Menschen bis ins hohe Alter körperlich und mental fit sind. Denn ich wünsche jedem, sein Leben bis zum letzten Tag voll auskosten zu können! Schmerzen müssen nicht Teil davon sein. 
Seit  25 Jahren unterrichte ich und es bereitet mir bis heute viel Freude. Dazu nutze ich die Erkenntnisse der  Spiraldynamik, die Gebrauchsanweisung für den Körper.
Richtig in Schwung zu kommen, geht ganz leicht und macht erst noch jede Menge Spass. 

Kundenstimmen

"Als bei mir Diskushernie diagnostiziert worden ist, wusste ich vor lauter Rückenschmerzen nicht mehr weiter. Sabine Ammann hat mir geniale Übungen gezeigt, die ich einfach in meinen Alltag integrieren kann. Seit dem ich das tue, hat sich mein Zustand stabilisiert und ich habe viel weniger Schmerzen!"

Joëlle Wildi, Winterthur

Kundenstimmen

"Ich habe nach einem solchen Training, wie es Sabine Ammann gibt, gesucht. Denn meine Grundhaltung hatte sich  in den letzten Jahren zusehends verschlechtert gehabt. Seit ich angefangen habe, regelmässig die Bellicon Lektionen von Sabine Ammann zu besuchen, geht es mir deutlich besser. Mein Körper hat eine innere Stabilität bekommen und meine Grundhaltung ist viel besser geworden. Die Anregungen, die ich in der Lektion von Sabine Ammann erhalte, versuche ich in alltäglichen Bewegungsabläufen (beispielsweise beim Einkaufen) einzubauen."

Christina Aretano

Kundenstimmen

Ich hatte beim Joggen  starke Schmerzen rechts aussen am Knie, dass ich damit aufhören musste.  Sabine Ammann hat mir gezeigt, wie ich meinen Fuss korrekt abstossen kann und was ich bei den Bewegungen des Vorfusses beachten muss. Wenn ich gewusst hätte, dass das so einfach ist, wären mir viele Schmerzen erspart geblieben! Ich bin Sabine Ammann sehr dankbar, dass ich wieder schmerzfrei joggen kann!

Christine Meili, Fehraltorf